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Entraînements, grades

Judo - Jiu-jitsu - Sel Défense - So-Fit®

Sans aucun doute « l’art du Jùdô » compose la base du Jùdô. Le but de la pratique du Jùdô est le développement complet de trois éléments relatifs :

-la méthode de l’éducation physique,
-la méthode de faire un combat,
-et la méthode de purifier l’esprit.

Entraînements & Grades

Entraînements

Les plus jeunes judokas pratiquent leur sport de manière ludique grâce aux entraînements sous forme de jeux proposés par l’entraîneur qui les aide à prendre confiance en eux et à découvrir leur corps qui va évoluer. Une des étapes indispensables est l’apprentissage de la chute, les ukemi. Ils vont devenir plus sûrs d’eux, plus souples et plus forts afin de se préparer pour les prochaines compétitions et pour le prochain passage de grade.

Entraînements, grades

Le passage se déroule en général à la fin de la saison avec son professeur (pour tous les grades jusqu’à la ceinture marron incluse), qui demande à l’élève d’effectuer certaines techniques qu’il a apprises au cours de la saison. Ces techniques sont à effectuer avec un partenaire : Tori, celui qui saisit, et Uke celui qui « reçoit » l’action de son partenaire. Lors des randoris, combats d’entraînement, il y aura les « souples » qui consistent à se laisser tomber si son partenaire a bien fait sa technique, puis le randori « normal », c’est-à-dire, que le but est de ne pas tomber sur le dos (comme en compétition) mais sans se faire mal ou mal à son partenaire et sans commettre de faute. L’entraînement est fait pour apprendre et il faut tomber pour apprendre !

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 Entraînements

  • Tandoku-Renshu :  » désigne l’entraînement en solitaire sans l’aide d’un partenaire « 7.
  • Uchi-komi : signifie « rentrer en contact ». Se pratique à deux pour travailler en répétition l’entrée d’une projection (déséquilibre, placement du corps, lancement de la technique) sans faire chuter le partenaire.
  • Nage-komi : se pratique à deux, c’est la suite logique de l’uchi-komi puisqu’il s’agit de répéter plusieurs fois une technique entière, avec chute lorsque l’on travaille le nage-waza. Il est possible de travailler en nage-komi en ne-waza (au sol).
  • Kakari-geiko  : dans le même esprit que le nage-komi, cet exercice s’effectue en déplacement permanent, lors duquel Tori profite d’opportunités pour lancer des attaques. Uke chute à chaque fois, n’esquive ni ne bloque les attaques.(c’est une sorte de randori d’étude).
  • Yaku-soku-geiko : est une sorte de randori en souplesse dans lequel on impose un thème. On peut donner comme exemple : Tori a un rôle offensif, il attaque constamment Uke qui doit se défendre sans toutefois bloquer complètement Tori afin de lui permettre de travailler. On peut appeler cela une opposition standardisée.
  • Randori : se traduit par « saisies libres ». Le randori est une forme de combat souple, dans lequel les deux judokas sont partenaires plus qu’adversaires puisqu’ils doivent permettre à l’autre de travailler. Il faut donc ne pas bloquer l’autre, tout en opposant une résistance modérée pour simuler les conditions d’un combat. C’est un exercice difficile à réaliser dans cette optique.
  • Shiai : « Combat martial de la compétition pure où aucune erreur n’est permise sous peine de perdre le combat ». En pratique, c’est le nom des compétitions organisées pour valider l’UV d’efficacité au combat. Cette UV est nécessaire pour l’obtention des différents dan de ceinture noire. Il s’agit d’accumuler un certain nombre de points en gagnant ses combats par Ippon ou Waza Ari. Pour les 1er et 2e Dan, il est nécessaire de marquer 100 points, puis 120 points pour les 3e et 4ème. L’accumulation de 44 points consécutifs (soit au minimum 3 victoires par Ippon et 2 victoires par Waza Ari d’affilée) vaut validation de l’UV.


Grades

Les grades sont attribués à un pratiquant et permettent d’évaluer son niveau technique, son efficacité en combat, son degré d’ancienneté ainsi que ses qualités morales, ce qui correspond au respect scrupuleux du code moral ainsi qu’un investissement suffisant dans la pratique. Sans un minimum de respect des règles exigées, aucun judoka ne peut prétendre à l’obtention d’un grade.

Grades des ceintures de couleurs (Kyu)

      Grade9e kyu8e kyu7e kyu6e kyu5e kyu4e kyu
        Nom九級 Ku-kyū八級 Hachi-kyū七級 Shichi-kyū六級 Roku-kyū五級 Go-kyū四級 Shi-kyū
Couleurblancheblanche-jaunejaunejaune-orangeorangeorange-verte
ReprésentationCeinture blanche.pngCeinture blanc jaune.pngCeinture jaune.pngCeinture jaune orange.pngCeinture orange.pngCeinture orange verte.png
Age minimum     4 ans      7 ans      8 ans      9 ans     10 ans      11 ans
 Grade3e kyu2e kyu1er kyu
 Nom三級 San-kyū二級 Ni-kyū一級 Ichi-kyū
 Couleurvertebleuemarron
 ReprésentationCeinture verte.pngCeinture bleue.pngCeinture marron.png
 Age minimum      12 ans      14ans     15 ans

Grades supérieurs (dan)

Grade1er dan2e dan3e dan4e dan5e dan  
RangDeshi (disciple)Renshi (maîtrise extérieure)
Nom初段 Sho-dan二段 Ni-dan三段 San-dan四段 Yon-dan五段 Go-dan
CouleurNoireNoireNoireNoireNoire
ReprésentationCeinture noire.pngCeinture noire.pngCeinture noire.pngCeinture noire.pngCeinture noire.png
Age minimum      15 ans      17 ans     20 ans     24 ans      29 ans
Grade6e dan7e dan8e dan9e dan
 RangKyoshi (maîtrise intérieure)Hanshi (maîtrises intérieure et extérieure unifiées)
 Nom六段
Roku-dan
七段
Shichi-dan
八段
Hachi-dan
九段
Kyū-dan
 CouleurBlanche-rougeBlanche-rougeBlanche-rougeRouge
ReprésentationCeinture blanc rouge.pngCeinture blanc rouge.pngCeinture blanc rouge.pngCeinture rouge.png
 Grade10e dan12e dan
RangKeijin (trésor vivant)Pour Jigorō Kanō
Nom十段
Jū-dan
Shidan
CouleurRougeLarge blanche
ReprésentationCeinture rouge.pngCeinture blanche.png

Modifications réglementaires au 1er janvier 2018

Ces modifications réglementaires ont été entérinées au fil des différentes réunions de la CSDGE et les derniers ajustements de la réforme liée aux grades ont été apportés lors de la dernière CSDGE, réunie le 14 Juin 2017.

Nous vous rappelons cela-dit que ces nouvelles dispositions entreront en vigueur à compter du 1erJanvier 2018, le but de cette information étant de vous accompagner dans ce changement réglementaire.

Les Textes Officiels pour la saison 2017-2018 ne feront mention que de la nouvelle réglementation : l’ancienne réglementation restera disponible via le site internet fédéral (rubrique CSDGE).

Voici les éléments liés à la communication autour des « Attendus de la Ceinture Noire » : 

1/ Le tableau récapitulatif des contenus techniques d’examen du 1er au 4e dan,

2/ Le tableau actant les équivalences qui seront mises en application à compter du 1er Janvier 2019,

3/ Le cadre de référence qui vous apportera les préconisations liées à l’organisation des examens de grade dans cette nouvelle formule,

4/ Les annexes pour les techniques du 1er au 4e dan inclus.


 

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